ich will mal sehen, wie ihr die erste übung langsam macht xD schön schwerkraft überlisten und sich mal langsam in die luft strecken ...
mit sicherheit sind die übungen nicht perfekt ausgeführt. aber die erste muss schnell gemacht werden ^^ schnellkraftübung?!
ergonomisch ist das training aber ganz bestimmt nich! allein schon weil der kopf bei jedem aufprall nach hinten geworfen wird und das die halswirbel nich lange mit machen bzw. die nackenmuskulatur sich mit einer starken verspannung wehren wird...
auch ist es oft anstrengender langsam seinen oberkörper anzuheben und zu senken als mit einem ruck ihn hoch zu werfen und danach wieder fallen zu lassen..
würde dem guten mann stark davon abraten!
