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25.10.2017

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macht nichts. Dafür schmeckt es wenigstens gut

The Crazy Lord

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Kommentare

Ernst

806 Posts 3546 / 3546 Credits

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Also bei 5x3h Training in der Woche kann man auch jeden Tag 2x Fastfood essen und jeden 2ten Tag viel alkohol trinken man nimmt trotzdem ab nachdem man genug Muskeln aufgebaut hat :)

27.10.2017 16:08

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Druss

19991 Posts 63363 / 63363 Credits

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never bringt es gut auf den punkt. waschbrettbauch mit gesunder ernährung ist nicht wirklich realistisch.

25.10.2017 13:48

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Hipsterwurst sc...

851 Posts 5523 / 5523 Credits

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Das ist das, was fette Menchen sich einreden.

26.10.2017 13:26

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Druss

19991 Posts 63363 / 63363 Credits

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erzähl uns mehr aus deinem seelenleben, wir sind für dich da.

26.10.2017 13:39

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Buschasmithr

5614 Posts 35856 / 35856 Credits

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Genetische Veranlagung ist ein wichtiger Faktor, manche können machen was sie wollen, das wird eben nix. Als ambitionierter Freizeitsportler geht das schon. Die Frage ist, wie ausgeprägt. Und was ist bitte "gesunde Ernährung"?

25.10.2017 14:07

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petergriffin

22021 Posts 347245 / 347245 Credits

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Über gesunde Ernährung könnte man Bücher schreiben und spätestens 5 Jahre später hat man dann herausgefunden, dass man es genau andersrum machen sollte.

"Gute" Fette sind sehr wichtig, und auch Protein. (~2g pro kg wenn du Sport machst)

Und natürlich die ganzen Mikronährstoffe (Vitamine, Eisen,...), am besten nen Bluttest machen und rausfinden was wo fehlt. (Vitamin D vor allem im Herbst und Winter)

Und solange das "ungesunde" in Maßen konsumiert wird ist es auch nicht verkehrt.

25.10.2017 18:18

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Druss

19991 Posts 63363 / 63363 Credits

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ja da hast du recht das hätte ich dazuschreiben sollen. also sagen wir beim durchschnitt bringt es never auf den punkt.

und unter "gesunder ernährung" verstehe ich keine extreme ernährung. ausgewogene mahlzeiten, kein low/no carb, keine gefühlt 700g eiweiß am tag, kein fasten/hungern usw. nach der definition fliegt wohl eh schon jeder zweite raus, der den nicht normalen idealmaßen unserer gesellschaft hinterhereifert.

25.10.2017 14:15

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tontaube

565 Posts 3061 / 3061 Credits

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das hat ja wohl weniger was mit gesunder ernährung zu tun...

eher was mit einem ungesunden mass an training.

25.10.2017 14:04

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Druss

19991 Posts 63363 / 63363 Credits

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man braucht schon auch einen sehr niedrigen körperfettanteil. und dafür musst du (sofern kein gestörter stoffwechsel vorliegt) auf jeden fall die ernährung anpassen.

25.10.2017 14:17