@Ex!Li wtf...du willst uns also sagen, dass der typ sich kein bisschen übernommen hat?! ^^ wie man am ende sieht schafft er nichtmal eine einzige ordentliche wiederholung...
Was ist denn jetzt bei 2.57 der Fail? Das Rausheben des Gewichtes aus dem zu spitzen Winkel ist nun mal wesetnlich schwieriger und geht nur auf die Gelenke. Sieht zwar bisschen wakelig aus, ist aber vollkommen normal....
@Ex!Li wtf...du willst uns also sagen, dass der typ sich kein bisschen übernommen hat?! ^^ wie man am ende sieht schafft er nichtmal eine einzige ordentliche wiederholung...
@Ex!Li Hat überhaupt nichts mit zu viel Gewicht zu tun! Bei dieser Übung ist es normal solch ein Gewicht zu nehmen, welches man aus eigener Kraft nicht "rausheben" kann und nicht rausheben soll. Dazu kommt noch, dass man durch das hinlegen ein Schwung hat und wegen dem Impulsgesetz welcher die Trägheit der Masse beschreibt, könnt ihr euch vorstellen, dass die Hanteln erstmal wesetnlich schwerer werden. Diese Kraft muss von dem Helfendem aufgefangen werden. Wenn die Hanteln einmal oben sind, können sie mit den Brustmuskel optimal gehoben werden. Alles was unter 90° Winkel geht, sollte schon garnicht mehr aus eigener Kraft rausgehoben werden!
